Tak Perlu Mahal, Makan Sehat Bisa Dimulai Hari Ini!
Sehatbersama – Tak Perlu Mahal menjadi prinsip utama dalam membangun kesadaran masyarakat tentang pentingnya makan sehat. Di tengah maraknya tren makanan impor atau menu diet mahal, ternyata bahan pangan lokal yang sederhana seperti sayur-sayuran pasar, ikan segar, dan beras merah dapat menjadi sumber gizi seimbang yang sangat terjangkau. Pakar gizi menyebutkan bahwa konsumsi makanan tradisional Indonesia yang beragam—seperti tempe, tahu, bayam, dan jagung—sudah memenuhi unsur Isi Piringku yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan: karbohidrat, protein, sayur, dan buah.
Tak Perlu Mahal untuk menyehatkan tubuh. Yang di butuhkan adalah kesadaran memilih bahan pangan bergizi dan mengolahnya dengan cara sehat. Gerakan edukatif “Isi Piringmu Cerminan Hidupmu” mulai di galakkan di sekolah-sekolah dan komunitas sebagai upaya membangun pola makan cerdas sejak dini.
Mitos Sehat = Mahal: Saatnya Ubah Cara Pandang
Tak Perlu Mahal untuk hidup sehat, tapi banyak masyarakat masih terjebak pada anggapan bahwa makanan sehat identik dengan biaya tinggi. Padahal, yang membuat mahal sering kali bukan bahan makanannya, melainkan pilihan gaya hidup—misalnya memilih jus detoks impor di banding buah potong lokal, atau mengikuti tren makanan “organik” tanpa memahami kandungan nutrisinya.
“Era Baru Penerimaan Mahasiswa: SNBP & SNBT Tak Lagi Kaku”
Kampanye literasi gizi dari berbagai lembaga kini berfokus pada membongkar mitos tersebut. Bahkan, warteg atau pedagang sayur keliling bisa jadi sumber gizi yang sangat baik jika di pilih dengan bijak. Edukasi visual berupa infografis “piring sehat murah meriah” menjadi alat kampanye efektif, terutama di kalangan ibu rumah tangga dan generasi muda.
Sehat Bersama Lewat Kebiasaan Harian
Tak Perlu Mahal menjadi lebih relevan ketika di bawa ke ranah keluarga. Makan sehat bisa di mulai dari kebiasaan masak sendiri, menghindari makanan ultra-proses, serta membiasakan konsumsi air putih ketimbang minuman kemasan. Sekolah juga mulai memasukkan edukasi gizi sederhana dalam kegiatan belajar, mengajarkan anak sejak dini cara memilah makanan yang baik.
Program komunitas seperti “Jumat Piring Sehat” atau “Tukar Snackmu dengan Buah” jadi contoh nyata upaya membudayakan hidup sehat yang murah. Saat seluruh elemen masyarakat, dari rumah tangga hingga institusi pendidikan, terlibat aktif, maka sehat bersama bukan sekadar slogan.
Kesimpulannya: Tak Perlu Mahal adalah semangat baru dalam menciptakan generasi sehat. Bukan seberapa mahal makanannya, tapi seberapa cerdas kita memilih dan menikmatinya.
